为帮助2025级新生尽快适应大学生活，增强心理调适能力，心理健康中心联合各二级学院开展了多场以“大学生环境适应与心理健康”为主题的心理讲座。

一、直面挑战：新生适应期的心理变化

讲座以大学生心理健康的重要性为切入点，围绕新生阶段可能面临的典型心理挑战与适应性问题展开，结合生活环境、人际关系和学习适应等实际情况，深入浅出，启发学生的兴趣与思考。

二、实用锦囊：培养适应能力的多元方法

针对新生面临的适应挑战，老师分享了四个“锦囊”：重塑目标感、掌握学习力、经营人际关系和关爱自我。

在学业规划方面，老师详细讲解了如何转变学习模式，并传授科学的时间管理技巧；并提醒大学学习更强调自主性，建议同学们制定合理计划，掌握科学方法。在人际关系方面，以寝室关系为案例，分享了实用的交往原则和技巧，鼓励大家主动交流、尊重差异、包容理解，助力搭建和谐互助的支持网络。

三、资源支持：构建心理健康服务体系

最后，详细介绍了我校心理健康教育中心的基本情况、服务体系以及心理咨询网络预约的具体流程。心理咨询严格遵守保密制度，咨询师会耐心倾听并积极给予支持，鼓励同学们在遇到困难时及时寻求帮助。

“心理健康不是选修课，而是每个大学生的必修课；每个人都可以成为自己心理健康的主人。”如果出现极端心理困扰或特殊情况，应及时向心理老师寻求专业帮助。

图：信息工程学院、经济管理学院心理讲座